
پاستا به سبک ماندارین ( Mandarin-Style Pasta )
برای 6 نفر
مواد لازم:
1/2 فنجان (120 میلیلیتر) سس هویسین
3 قاشق غذاخوری (45 میلیلیتر) سس سویا کمنمک
3/4 فنجان (180 میلیلیتر) کچاپ
1/4 فنجان (60 میلیلیتر) لیکورخشک شری
1 حبه سیر، لهشده
2 قاشق چایخوری (10 میلیلیتر) روغن کنجد
1/3 فنجان (40 گرم) پیازچه، خردشده
1/8 قاشق چایخوری فلفل سیاه
675 گرم فیله بوقلمون خام، برشهای 6x12x25 میلیمتری
340 گرم پاستای آنجل هیر یا فتوچینی
دانه کنجد برشتهشده برای تزئین
به ترتیب ادامه می دهیم . . .
- آمادهسازی مخلوط بوقلمون:
در یک کاسه بزرگ، سس هویسین، سس سویا، کچاپ،لیکورشری، سیر، روغن کنجد، پیازچه و فلفل را با هم مخلوط کنید.
برشهای بوقلمون را به مخلوط اضافه کرده و خوب هم بزنید تا تمام قطعات بوقلمون آغشته شوند. - پخت در آرامپز:
مخلوط بوقلمون را در آرامپز (کروکپات) بریزید.
درب آرامپز را بگذارید و روی حالت کم (LOW) به مدت 4.5 تا 5 ساعت بپزید تا بوقلمون نرم شود. - پخت پاستا:
پاستای آنجل هیر یا فتوچینی را طبق دستورالعمل روی بسته بپزید، آبکش کنید و گرم نگه دارید. - ترکیب و سرو:
بوقلمون پختهشده را روی پاستای پختهشده بریزید و بهآرامی مخلوط کنید.
روی غذا دانههای کنجد برشتهشده بپاشید. - اطلاعات تغذیهای (برای هر وعده):
کالری: 464
پروتئین: 38 گرم
کربوهیدرات: 60 گرم
چربی: مقدار کم
کلسترول: 66 میلیگرم
سدیم: 1061 میلیگرم - این پاستای سبک آسیایی را گرم سرو کنید و از طعم غنی آن لذت ببرید!
