52-پاستا به سبک ماندارین ( Mandarin-Style Pasta )

52-پاستا به سبک ماندارین ( Mandarin-Style Pasta )

پاستا به سبک ماندارین ( Mandarin-Style Pasta )

برای 6 نفر

 

مواد لازم:

1/2 فنجان (120 میلی‌لیتر) سس هویسین

3 قاشق غذاخوری (45 میلی‌لیتر) سس سویا کم‌نمک

3/4 فنجان (180 میلی‌لیتر) کچاپ

1/4 فنجان (60 میلی‌لیتر) لیکورخشک شری

1 حبه سیر، له‌شده

2 قاشق چایخوری (10 میلی‌لیتر) روغن کنجد

1/3 فنجان (40 گرم) پیازچه، خرد‌شده

1/8 قاشق چایخوری فلفل سیاه

675 گرم فیله بوقلمون خام، برش‌های 6x12x25 میلی‌متری

340 گرم پاستای آنجل هیر یا فتوچینی

دانه کنجد برشته‌شده برای تزئین

 

 

به ترتیب ادامه می دهیم . . .

 

 

 

  1. آماده‌سازی مخلوط بوقلمون:




    در یک کاسه بزرگ، سس هویسین، سس سویا، کچاپ،لیکورشری، سیر، روغن کنجد، پیازچه و فلفل را با هم مخلوط کنید.


    برش‌های بوقلمون را به مخلوط اضافه کرده و خوب هم بزنید تا تمام قطعات بوقلمون آغشته شوند.
  2. پخت در آرام‌پز:




    مخلوط بوقلمون را در آرام‌پز (کروک‌پات) بریزید.


    درب آرام‌پز را بگذارید و روی حالت کم (LOW) به مدت 4.5 تا 5 ساعت بپزید تا بوقلمون نرم شود.
  3. پخت پاستا:




    پاستای آنجل هیر یا فتوچینی را طبق دستورالعمل روی بسته بپزید، آبکش کنید و گرم نگه دارید.
  4. ترکیب و سرو:




    بوقلمون پخته‌شده را روی پاستای پخته‌شده بریزید و به‌آرامی مخلوط کنید.


    روی غذا دانه‌های کنجد برشته‌شده بپاشید.
  5. اطلاعات تغذیه‌ای (برای هر وعده):





    کالری: 464


    پروتئین: 38 گرم


    کربوهیدرات: 60 گرم


    چربی: مقدار کم


    کلسترول: 66 میلی‌گرم


    سدیم: 1061 میلی‌گرم
  6. این پاستای سبک آسیایی را گرم سرو کنید و از طعم غنی آن لذت ببرید!