
زرشک پلو با مرغ
برای ۴ نفر
مواد لازم
برنج: ۴۰۰ گرم
زرشک: ۸۰ گرم
شکر: ۲۰ گرم
روغن یا کره: ۴۰ گرم
زعفران دمکرده: ۱ قاشق غذاخوری (۵ میلیلیتر)
مرغ (ران یا سینه): ۶۰۰ گرم
پیاز: ۱۵۰ گرم (حدود ۲ عدد متوسط)
رب گوجهفرنگی: ۳۰ گرم (۲ قاشق غذاخوری)
نمک: ۱۰ گرم
فلفل سیاه: ۲ گرم
زردچوبه: ۵ گرم
چوب دارچین: ۱ عدد
آب: ۱ لیتر
به ترتیب ادامه می دهیم . . .
- پیاز را خرد کرده و در کمی روغن تفت دهید. مرغ را اضافه کنید و با زردچوبه، نمک و فلفل تفت دهید.
- رب گوجه را اضافه کرده و کمی سرخ کنید، سپس آب را اضافه کنید و بگذارید مرغ آرام بپزد.
- برنج را از ۲ ساعت قبل با آب و نمک خیس کنید. سپس آن را در آب در حال جوش بپزید و آبکش کنید.
- زرشک را با کره و شکر در تابه روی حرارت ملایم تفت دهید.
- برنج را در قابلمه ریخته و اجازه دهید دم بکشد (حدود ۴۵ دقیقه).
- در انتها زعفران دمکرده را روی برنج بدهید و با زرشک و مرغ سرو کنید.
- کالری هر پرس
(۳۵۰ گرم برنج + ۱۵۰ گرم مرغ)
زرشک پلو (بدون مرغ): ۴۱۰ کیلوکالری
زرشک پلو با مرغ: ۶۷۰ کیلوکالری
