نخود پلو (Chickpea Rice)
مواد لازم:
برنج: ۳۰۰ گرم
نخود پخته: ۲۰۰ گرم
پیاز: ۱۰۰ گرم
زردچوبه: ۱ قاشق چایخوری (حدود ۵ گرم)
نمک: به مقدار لازم (حدود ۵ گرم)
فلفل سیاه: به مقدار لازم (حدود ۲ گرم)
روغن: ۵۰ گرم
آب: ۶۰۰ میلیلیتر
زعفران دمکرده: ۱ قاشق غذاخوری (اختیاری)
به ترتیب ادامه می دهیم . . .
- آمادهسازی برنج: برنج را شسته و با مقداری آب و نمک برای حدود ۳۰ دقیقه خیس کنید.
- سرخ کردن پیاز: پیاز را خرد کرده و در روغن گرم شده سرخ کنید تا طلایی شود.
- اضافه کردن نخود: نخود پخته را به پیاز اضافه کنید و کمی تفت دهید. سپس زردچوبه، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و مخلوط کنید.
- پخت برنج: در قابلمهای دیگر آب را به جوش آورده، برنج خیسخورده را به آن اضافه کنید و بگذارید بپزد. سپس آبکش کنید.
- ترکیب برنج و نخود: مخلوط نخود و پیاز را به برنج اضافه کنید و به آرامی مخلوط کنید.
- پخت نهایی: مقداری آب (حدود ۱۰۰ میلیلیتر) روی برنج بریزید و درب قابلمه را بگذارید. بگذارید برنج روی حرارت کم دم بکشد تا بپزد و عطر مواد به برنج نفوذ کند.
- چیدمان نهایی: در ظرف سرو، نخود پلو را بگذارید و در صورت تمایل، با زعفران دمکرده تزئین کنید.
- کالری غذا:
این غذا به ازای هر وعده (حدود ۲۵۰ گرم) حدود ۳۰۰ کالری دارد.