77-پاستا پریماورا ( Pasta Primavera )

77-پاستا پریماورا ( Pasta Primavera )

پاستا پریماورا ( Pasta Primavera )

برای 4 نفر

 

مواد لازم:

1/4 فنجان (60 میلی‌لیتر) آب

2 فنجان (140 گرم) قارچ تازه، ورقه‌شده

255 گرم (9 اونس) لوبیا سبز یخ‌زده به سبک فرانسوی

1/2 فنجان (75 گرم) فلفل دلمه‌ای سبز، درشت خرد‌شده

1 حبه سیر، خرد‌شده

1 قوطی (360 میلی‌لیتر) شیر تبخیرشده کم‌چرب

4 قاشق چایخوری (10 گرم) نشاسته ذرت

1/2 فنجان (60 گرم) پنیر پروولون یا موزارلا، رنده‌شده

150 گرم (5 اونس) ماکارونی یا فتوچینی، پخته‌شده

1 عدد گوجه‌فرنگی متوسط، به صورت قطعات گوه‌ای خرد‌شده

1/4 قاشق چایخوری نمک

1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه

 

 

به ترتیب ادامه می دهیم . . .

 

 

  1. پخت پاستا:




    پاستا را طبق دستورالعمل بسته بپزید و سپس آبکش کنید.
  2. تهیه سس:




    در یک قابلمه متوسط، آب، قارچ، لوبیا سبز، فلفل دلمه‌ای، سیر، نمک و فلفل را مخلوط کنید.


    مواد را به جوش آورده و سپس حرارت را کاهش دهید.


    درب قابلمه را بگذارید و به مدت 4 دقیقه بپزید تا سبزیجات نرم شوند.
  3. اضافه کردن مخلوط شیر:




    شیر تبخیر‌شده را با نشاسته ذرت مخلوط کرده و به مخلوط سبزیجات اضافه کنید.


    روی حرارت متوسط بپزید و مرتباً هم بزنید تا سس غلیظ و حباب‌دار شود.


    به مدت 1 دقیقه دیگر بپزید و هم بزنید.
  4. اضافه کردن پنیر:




    پنیر رنده‌شده را اضافه کرده و هم بزنید تا کاملاً ذوب شود.
  5. سرو:




    سس را روی پاستای گرم بریزید.


    با گوجه‌فرنگی‌های خرد‌شده تزئین کنید و بلافاصله سرو کنید.
  6. این پاستای سبزیجاتی سبک و مقوی با سس خامه‌ای و طعم سبزیجات تازه، انتخابی عالی برای یک وعده شام سالم و لذیذ است!