
پاستا پریماورا ( Pasta Primavera )
برای 4 نفر
مواد لازم:
1/4 فنجان (60 میلیلیتر) آب
2 فنجان (140 گرم) قارچ تازه، ورقهشده
255 گرم (9 اونس) لوبیا سبز یخزده به سبک فرانسوی
1/2 فنجان (75 گرم) فلفل دلمهای سبز، درشت خردشده
1 حبه سیر، خردشده
1 قوطی (360 میلیلیتر) شیر تبخیرشده کمچرب
4 قاشق چایخوری (10 گرم) نشاسته ذرت
1/2 فنجان (60 گرم) پنیر پروولون یا موزارلا، رندهشده
150 گرم (5 اونس) ماکارونی یا فتوچینی، پختهشده
1 عدد گوجهفرنگی متوسط، به صورت قطعات گوهای خردشده
1/4 قاشق چایخوری نمک
1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه
به ترتیب ادامه می دهیم . . .
- پخت پاستا:
پاستا را طبق دستورالعمل بسته بپزید و سپس آبکش کنید. - تهیه سس:
در یک قابلمه متوسط، آب، قارچ، لوبیا سبز، فلفل دلمهای، سیر، نمک و فلفل را مخلوط کنید.
مواد را به جوش آورده و سپس حرارت را کاهش دهید.
درب قابلمه را بگذارید و به مدت 4 دقیقه بپزید تا سبزیجات نرم شوند. - اضافه کردن مخلوط شیر:
شیر تبخیرشده را با نشاسته ذرت مخلوط کرده و به مخلوط سبزیجات اضافه کنید.
روی حرارت متوسط بپزید و مرتباً هم بزنید تا سس غلیظ و حبابدار شود.
به مدت 1 دقیقه دیگر بپزید و هم بزنید. - اضافه کردن پنیر:
پنیر رندهشده را اضافه کرده و هم بزنید تا کاملاً ذوب شود. - سرو:
سس را روی پاستای گرم بریزید.
با گوجهفرنگیهای خردشده تزئین کنید و بلافاصله سرو کنید. - این پاستای سبزیجاتی سبک و مقوی با سس خامهای و طعم سبزیجات تازه، انتخابی عالی برای یک وعده شام سالم و لذیذ است!
